Βιταμίνη Ε έχουν κυρίως οι ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο και το αβοκάντο.
Η ημερήσια ανάγκη του οργανισμού σε βιταμίνη Ε είναι 15mg και η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί σε 1 ½ αβοκάντο, 4 κουταλιές λάδι και 3 κουταλιές της σούπας καρύδια.
Γνωστή και ως «αναπαραγωγική βιταμίνη» συστήνεται για τη θεραπεία της ανδρικής, κυρίως, ανικανότητας.
Για να υπάρξει άμεση επίδραση στη γονιμότητα σαφώς οι ποσότητες πρέπει να είναι μεγαλύτερες. Φυσικά πρέπει να λαμβάνεται κι εκτός διατροφής, γιατί μόνο μέσω αυτής είναι ιδιαίτερα δύσκολο να απορροφηθεί.
